Viele Frauen haben unrealistische Erwartungen, wenn sie erfahren, dass sie Mama werden. Aber die Normalisierung der Wahrheiten, über die wir in diesem Blog sprechen, wird werdenden Mamas helfen, zu wissen, was sie erwarten können, und sich nicht enttäuscht oder allein zu fühlen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es sich vorgestellt haben.
Postpartale Depression
Über postpartale Depressionen wird in der Öffentlichkeit immer häufiger gesprochen, da sich immer mehr Mamas öffnen und über ihre Erfahrungen berichten. Leider gibt es immer noch so viele Mamas, die mit Traurigkeit und Angst leben, weil sie sich zu sehr schämen, die Wahrheit zu sagen.
In den meisten Fällen entwickelt sich eine postpartale Depression aus dem Gefühl heraus, von der Differenz zwischen der Realität und den Erwartungen überfordert zu sein. Es ist schwer, nicht zu erwarten, eine perfekte Mutter zu sein, und es ist schwer, sich nicht frustriert zu fühlen, wenn die Dinge außerhalb der eigenen Kontrolle geraten. Oft gehen “New Moms” mit schönen Erwartungen in die Mutterschaft, aber was sie vorfinden, ist etwas ganz anderes: ein unordentliches Haus, Schlafmangel, keine Zeit für Selbstfürsorge und vieles mehr.
Egal, wie gut du dich vorbereitet hast, du wirst nicht auf das vorbereitet sein, was du vorfinden wirst, und das ist in Ordnung.
Wichtig ist zu wissen, dass es Hilfe gibt. Es gibt einen Weg, sich besser zu fühlen. Wochenbettdepressionen sind eine ECHTE Erfahrung, die niemand allein durchmachen sollte. Es gibt Hilfe, aber es erfordert Mut, danach zu fragen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du mit postpartalen Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen hast, warte bitte nicht, bis du um Hilfe bittest. Zwischen Pflegern, Therapeuten, Medikamenten, Yoga und vielem mehr gibt es die Unterstützung, die Mütter brauchen.
Schuldgefühle der Mutter
Alle Mamas haben irgendwann einmal Schuldgefühle... Sei es, weil wir uns etwas Zeit für uns selbst genommen haben, weil wir um Hilfe gebeten haben oder weil wir einfach nicht verstehen, was unser Baby braucht. Solange das Baby gut versorgt ist, ist es in Ordnung, wenn du etwas für sich selbst tust. Es ist in Ordnung, wenn man nicht weiß, was man tut - die meisten von uns wissen es nicht.
Die Ursachen für Schuldgefühle der Mutter können vielfältig sein: Wochenbettdepression, Arbeit, Angststörungen, Perfektionismus, Vergleiche mit anderen, persönliche Unsicherheiten oder tatsächliche Fehler.
Schuldgefühle als Mutter führen dazu, dass wir unsere Entscheidungen zu sehr überdenken. Hätten wir es besser machen können? Die Wahrheit ist, dass wir viele Fehler machen werden. Wir müssen nur unser Bestes geben und rücksichtsvoll zu uns selbst sein. Wir haben schon vor der Geburt des Babys Fehler gemacht, also ist es ganz natürlich und menschlich, dass uns das immer noch passieren kann. Wir tun unser Bestes, und das ist alles, was wir tun können.
Mutterschaft verändert alles
Veränderungen sind etwas, das wir in unserem Leben immer wieder durchmachen. Mama zu sein ist die größte von allen.
Wenn du einen neuen Menschen auf die Welt bringst, um den du dich für den Rest deines Lebens kümmern musst, auch wenn er 18 Jahre alt wird, denn Mutterschaft hört nie auf, ist es ganz natürlich, dass du und alles um dich herum sich für immer verändern.
Die Art und Weise, wie die Mutterschaft dich verändert, hat nichts mit der Veränderung der Routine oder der Betreuung eines Kindes zu tun, sondern beschreibt den emotionalen Aufruhr, den wir in der Sekunde spüren, in der wir Mutter werden. Vielleicht weinen wir mehr, lachen mehr, sind ängstlicher... Wahrscheinlich erleben wir die Emotionen 100-mal intensiver, wahrscheinlich sehen wir die Welt aus einer anderen Perspektive, und das ist okay.
Wenn du feststellst, dass es dir schwer fällt, mit der Mutterschaft zurechtzukommen, versuche deine Erwartungen zu ändern. Vergleiche deine Erwartungen mit der Realität, setze dir kleine, realistische Ziele auf der Grundlage deiner Erfahrungen, nehme dir vor, diese zu erreichen, und lasse dann los. Vertraue auf den Prozess und denke daran:
Du bist wunderbar, Mama.
Du machst einen wunderbaren Job.
Du bist eine großartige Mama.